葉酸サプリプレミン・シリーズ、男性用はプレミンMen どんな働きがあるの？

男性用の妊活サプリ・プレミンMenが気になる方は読んでみてください

　このサイトでみなさんにオススメしているのは、妊活を始めたら葉酸サプリを飲むということです。その効果が確実に証明されているので、厚生労働省も推奨しています。

　葉酸サプリはとてもたくさんの種類がありますが、このサイトでは「プレミン」をオススメにしています。

産婦人科医の目線で見て、なぜプレミンをオススメにするかというと、

• データにもとづいて、必要なものを必要な量だけ配合していること
• 成分の原産国・最終加工国を開示して、製品の製造管理体制もしっかりしていること
• 定期購入回数に制約がない、全額返金保証があること

などが理由です。

　詳しくはこちらなどの、プレミン・シリーズの解説を読んでください。

　プレミン・シリーズには男性用として「プレミンMen」があります。

　男性にも妊活に協力してもらうために、必要ならサプリを飲んでもらいたいと思っている方もいると思います。

　プレミンMenを実際に購入した上で、評価して見ました。

プレミンMenの成分

　プレミンMenに入っている成分はそれほど多くはありません。

　それぞれの成分が妊活にどのくらい役立つのか解説します。

亜鉛

　亜鉛と精子関係については、こちらの記事で解説しています。

　複数の論文をまとめた研究では、亜鉛のサプリによって、精子の運動率・生存率がよくなったと報告されています。ただし、複数の論文をまとめたといっても、症例数の合計は多くないので、結果の信頼性は高くありません。

　また、サプリの亜鉛の量は66~220mgと、とても多いです。

　プレミンMenは厚生労働省の栄養調査と推奨摂取量から計算した不足を配合しているので、亜鉛は10mgです。

　10mgでどのくらい効果があるかは不明です。

セレンとビタミンE

　セレンは必須微量元素のひとつです。精子の形を保つのに必要・男性ホルモンを作るのに必要など妊活に重要な元素です。また強力な抗酸化作用を持っています。

　ビタミンEも抗酸化作用があって、老化や生活習慣予防の効果があるというのを聞いたことがあると思います。

　精子の運動率が悪い男性が、セレン1日:200μg、ビタミンE:1日約400mgを3ヶ月以上飲んだところ、約50%の人で精子の運動率が改善したという論文があります。

　プレミンMenの含有量は、セレンが25μg、ビタミンEが6.5mgです。これも厚生労働省の栄養調査と推奨摂取量から計算した不足分なので、論文で使われている量よりかなり少ないです。

マカ

　妊活サプリを検索したことがある人なら、マカというのを見かけたことがあると思います。

　マカはアンデス地方に植生するアブラナ属の植物です。マカの根は古くから滋養食として利用されていました。インターネット上でも精力剤としてよく紹介されています。

　個人的なイメージとしては「あやしいサプリ」という感じですが、どんなものか調べてみました。

　マカには多くの成分が含まれていますが、豊富なアミノ酸が一番の有効成分と考えられます。

　その他に各種のビタミン、鉄・カルシウム・亜鉛などのミネラルを含んでいます。

　精子の状態をよくするか調べた研究もあります。

　マカを1日1.75gで12週間飲むことで、精子数が平均20%くらい、運動率が平均18％くらい増えています。精子数・運動率の増加はそれほど大きなくなく、11人だけのデータなので、効果があるとまで言えるレベルの研究ではありません。

　プレミンMenには、農薬不使用の国産マカが50mg含まれています。論文で使っている量と単純に比較はできないかもしれませんが、論文と比較するとおそらくかなり少ない量です。

　マカの豊富なアミノ酸・ビタミン・ミネラルなどで栄養補給をして、体調を整えるというのはあるかもしれませんが、妊活に効果があるとは言えないと思います。

　マカはもともとアンデス地方が原産地でしたが、サプリとして人気が出てから、中国の本来マカの栽培に適さないような土地で作られた品質の悪いマカが出回っていることが問題になっています。

　妊活中の女性用のマカの入ったサプリもありますが、あまりオススメはしません。

プレミンMenを購入しました

　月曜日の11時に公式サイトから注文して、火曜日の11時に到着しました。早かったです。

　定期お届けコースだと1ヶ月分が3,866円です。

　定期お届けカップルコースでプレインと一緒だと7,560円で、172円お得になります。

　男性用は花がスペード型になっています。

　左と上がプレミンMenです。プレミンと比較しています。

　直径は9mmで同じですが、厚さは5.2mmなのでプレミンMenの方が0.7mm大きいです。

　においはほとんどありません。味はプレミンより少し薬くさい感じで、口の中で溶けるのが早いです。

まとめ

　公式サイトにも書いてありますが、プレミンMenは精力剤ではなく、あくまでも妊活に臨む男性の体つくりに必要な栄養を凝縮したサプリメントです。

　精子を増やすのを期待して飲むものではありません。

　妊活は夫婦で行うものです。男性にもサプリを飲んでもらって意識を高めてもらうということもあるかと思います。

　まずは、3食しっかり食べる・睡眠をしっかりとるなどで体調を整えてもらうことから初めてはいかがでしょうか。